{"id":256116,"date":"2020-05-14T01:09:12","date_gmt":"2020-05-14T01:09:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ecuadortimes.net\/es\/?p=256116"},"modified":"2020-05-14T01:09:12","modified_gmt":"2020-05-14T01:09:12","slug":"alejarse-del-hiperconsumo-de-informacion-es-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ecuadortimes.net\/es\/alejarse-del-hiperconsumo-de-informacion-es-importante\/","title":{"rendered":"Alejarse del hiperconsumo de informaci\u00f3n es importante"},"content":{"rendered":"

Todos los excesos pueden llegar a representar o generar situaciones negativas en la vida de los seres humanos. <\/strong>El sobreconsumo de informaci\u00f3n no es la excepci\u00f3n. Un sondeo del Centro de Investigaci\u00f3n Pew realizado la tercera semana de abril revel\u00f3 que el 88 % de los estadounidenses dijo seguir noticias sobre el coronavirus ya sea muy de cerca o bastante, seg\u00fan un reporte de la agencia AFP.<\/p>\n

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Alejarse del hiperconsumo de informaci\u00f3n es importante<\/p><\/div>\n

De acuerdo con el psic\u00f3logo Bol\u00edvar Obando, el estr\u00e9s es uno de los resultados m\u00e1s comunes en este caso.<\/strong><\/p>\n

Sin embargo, no toparse con noticias o alejarse de ellas puede resultar todo un desaf\u00edo, ya que son las plataformas digitales el puente entre el individuo y el resto del mundo, sobre todo en el tiempo de confinamiento. El uso de las redes sociales termina por ser extenuante. <\/strong>La misma encuesta tambi\u00e9n revel\u00f3 que el 71 % de los estadounidenses afirma necesitar alejarse moment\u00e1neamente de las noticias.<\/p>\n

Luana Guambo vive en Guayaquil, la ciudad m\u00e1s afectada por el COVID-19 en Ecuador. Cuenta que no suele ver tantas noticias, pero que cuando empez\u00f3 todo comenz\u00f3 \u201ca seguir las p\u00e1ginas de noticias y estaba mucho m\u00e1s pendiente de lo normal\u201d. Lleg\u00f3 a tal punto que consum\u00eda noticias por inercia<\/strong>, como ella lo dice, buscando datos y actualizaciones.<\/p>\n

Pero eso la comenz\u00f3 a afectar en su estado de \u00e1nimo, as\u00ed que decidi\u00f3 hacer otras actividades. El yoga y ejercicio en general se ha convertido en su mejor aliado para escapar de la ansiedad. \u201cTambi\u00e9n comenc\u00e9 a cocinar y eso me ayud\u00f3 a poner la cabeza en otro lado\u201d.<\/p>\n

C\u00f3mo afecta f\u00edsicamente<\/strong><\/h2>\n

La tambi\u00e9n psic\u00f3loga Andrea Garibaldi menciona que \u201ces bueno limitar las noticias a una o dos veces al d\u00eda, que no sean el centro del d\u00eda, sino algo informativo. Y dedicar el tiempo a otras tareas\u201d. Por su parte, Obando explica que \u201cinformarse es un proceso en el cual la mente recibe informaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n necesita procesarla,<\/strong> y es aqu\u00ed donde cada persona debe desarrollar las habilidades de discernimiento, es decir, absorber lo positivo y desechar lo negativo. El problema se da cuando absorbe todo tipo de informaci\u00f3n, lo cual termina afectando la psiquis y en algunos casos desarrolla sintomatolog\u00edas f\u00edsicas\u201d.<\/p>\n

Lo mismo dice Andrea Garibaldi y expone que si estas emociones no se canalizan de forma eficiente, \u201cpuede haber s\u00edntomas f\u00edsicos que se desarrollen, como gastritis, colitis, alergias, dolores musculares y se puede debilitar el sistema inmune\u201d.<\/p>\n

Efectos a nivel familiar<\/strong><\/h2>\n

Cuando los individuos encuentran un balance en su vida, sin privarse pero tampoco excedi\u00e9ndose de las cosas, la salud de sus relaciones y din\u00e1micas resultan ser positivas. Pero si hay una saturaci\u00f3n por informaci\u00f3n, puede que los v\u00ednculos se tornen conflictivos. <\/strong>La psic\u00f3loga Garibaldi sostiene que el resto de los integrantes de la familia pueden sentir a la persona ausente o en su propio mundo, aun estando ah\u00ed con ellos. Por eso, dice que s\u00ed es importante atender las necesidades del entorno y de los que nos rodean.<\/p>\n

En cuanto a c\u00f3mo administrar la informaci\u00f3n para los ni\u00f1os, el profesional Bol\u00edvar Obando sostiene que \u201cuno de los principios de la comunicaci\u00f3n es informar con la verdad, al ser un ni\u00f1o o una persona vulnerable, se debe comunicar lo importante y necesario y adaptarlo al ambiente de cada uno de ellos, para que el mensaje llegue sin generar ansiedad u otro aspecto negativo\u201d.<\/p>\n

El consumir informaci\u00f3n y noticias de m\u00e1s en vez de ser algo bueno termina generando estr\u00e9s<\/strong>, ansiedad y otros s\u00edntomas que pueden ser hasta f\u00edsicos. Encontrar el balance entre conocer lo que sucede y darse un respiro es lo ideal para poder lidiar con los distintos acontecimientos.<\/p>\n

Es importante recordar que el estado individual tambi\u00e9n tiene repercusiones en las din\u00e1micas con otros. A pesar de que la producci\u00f3n de datos en redes sociales se ha incrementado exponencialmente, est\u00e1 en la decisi\u00f3n de cada quien c\u00f3mo administrarla adecuadamente. (I)<\/p>\n

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Luana Guambo vive en Guayaquil, la ciudad m\u00e1s afectada por el COVID-19 en Ecuador. Cuenta que no suele ver tantas noticias, pero que cuando empez\u00f3 todo comenz\u00f3 \u201ca seguir las p\u00e1ginas de noticias y estaba mucho m\u00e1s pendiente de lo normal\u201d. Lleg\u00f3 a tal punto que consum\u00eda noticias por inercia, como ella lo dice, buscando datos y actualizaciones. Pero eso la comenz\u00f3 a afectar en su estado de \u00e1nimo, as\u00ed que decidi\u00f3 hacer otras actividades. El yoga y ejercicio en general se ha convertido en su mejor aliado para escapar de la ansiedad. \u201cTambi\u00e9n comenc\u00e9 a cocinar y eso me ayud\u00f3 a poner la cabeza en otro lado\u201d. C\u00f3mo afecta f\u00edsicamente La tambi\u00e9n psic\u00f3loga Andrea Garibaldi menciona que \u201ces bueno limitar las noticias a una o dos veces al d\u00eda, que no sean el centro del d\u00eda, sino algo informativo. Y dedicar el tiempo a otras tareas\u201d. Por su parte, Obando explica que \u201cinformarse es un proceso en el cual la mente recibe informaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n necesita procesarla, y es aqu\u00ed donde cada persona debe desarrollar las habilidades de discernimiento, es decir, absorber lo positivo y desechar lo negativo. El problema se da cuando absorbe todo tipo de informaci\u00f3n, lo cual termina afectando la psiquis y en algunos casos desarrolla sintomatolog\u00edas f\u00edsicas\u201d. Lo mismo dice Andrea Garibaldi y expone que si estas emociones no se canalizan de forma eficiente, \u201cpuede haber s\u00edntomas f\u00edsicos que se desarrollen, como gastritis, colitis, alergias, dolores musculares y se puede debilitar el sistema inmune\u201d. Efectos a nivel familiar Cuando los individuos encuentran un balance en su vida, sin privarse pero tampoco excedi\u00e9ndose de las cosas, la salud de sus relaciones y din\u00e1micas resultan ser positivas. Pero si hay una saturaci\u00f3n por informaci\u00f3n, puede que los v\u00ednculos se tornen conflictivos. La psic\u00f3loga Garibaldi sostiene que el resto de los integrantes de la familia pueden sentir a la persona ausente o en su propio mundo, aun estando ah\u00ed con ellos. Por eso, dice que s\u00ed es importante atender las necesidades del entorno y de los que nos rodean. En cuanto a c\u00f3mo administrar la informaci\u00f3n para los ni\u00f1os, el profesional Bol\u00edvar Obando sostiene que \u201cuno de los principios de la comunicaci\u00f3n es informar con la verdad, al ser un ni\u00f1o o una persona vulnerable, se debe comunicar lo importante y necesario y adaptarlo al ambiente de cada uno de ellos, para que el mensaje llegue sin generar ansiedad u otro aspecto negativo\u201d. El consumir informaci\u00f3n y noticias de m\u00e1s en vez de ser algo bueno termina generando estr\u00e9s, ansiedad y otros s\u00edntomas que pueden ser hasta f\u00edsicos. Encontrar el balance entre conocer lo que sucede y darse un respiro es lo ideal para poder lidiar con los distintos acontecimientos. Es importante recordar que el estado individual tambi\u00e9n tiene repercusiones en las din\u00e1micas con otros. A pesar de que la producci\u00f3n de datos en redes sociales se ha incrementado exponencialmente, est\u00e1 en la decisi\u00f3n de cada quien c\u00f3mo administrarla adecuadamente. 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