{"id":256592,"date":"2020-07-06T18:50:13","date_gmt":"2020-07-06T18:50:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ecuadortimes.net\/es\/?p=256592"},"modified":"2020-07-06T18:50:13","modified_gmt":"2020-07-06T18:50:13","slug":"estos-son-los-beneficios-de-comer-bananas-en-ayunas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ecuadortimes.net\/es\/estos-son-los-beneficios-de-comer-bananas-en-ayunas\/","title":{"rendered":"Estos son los beneficios de comer bananas en ayunas"},"content":{"rendered":"
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Las bananas son un sabroso alimento que podemos adquirir f\u00e1cilmente en tiendas o en supermercados, tienen un bajo costo y un gran aporte de nutrientes<\/strong> y beneficios para el organismo.<\/p>\n

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Estos son los beneficios de comer bananas en ayunas<\/p><\/div>\n

Poseen minerales como el magnesio, potasio, \u00e1cido f\u00f3lico y sustancias astringentes,<\/strong> la banana tambi\u00e9n ofrece un elevado aporte de fibra, del tipo fruto-oligosac\u00e1ridos.<\/p>\n

Estas se pueden consumir directamente o en diferentes preparaciones, todo depender\u00e1 del gusto de quien la consuma. Aunque se puede comer en cualquier momento del d\u00eda, se obtienen otros beneficios si se lo hace en ayunas,<\/strong> como se\u00f1ala una publicaci\u00f3n del sitio web TN.<\/em><\/p>\n

Beneficios de consumir bananas en ayunas<\/h2>\n

\u2022 Otorga un impulso de energ\u00eda al cuerpo,<\/strong> que permite estar vitales desde el inicio del d\u00eda.<\/p>\n

\u2022 Mejora el sistema digestivo evitando problemas de estre\u00f1imiento.<\/strong><\/p>\n

\u2022 Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico gracias a su contenido de vitamina A y C.<\/strong><\/p>\n

\u2022 Contiene tript\u00f3fano, uno de los amino\u00e1cidos esenciales para el equilibrio de la serotonina,<\/strong> que alivia el estr\u00e9s, la ansiedad, el nerviosismo y el insomnio. Act\u00faa adem\u00e1s, como un anti\u00e1cido natural<\/strong>.<\/p>\n

\u2022 Al comerla con el est\u00f3mago vac\u00edo, pasa de manera r\u00e1pida al est\u00f3mago y al intestino delgado,<\/strong> facilitando la absorci\u00f3n de sus nutrientes.<\/p>\n

\u2022 Aporta potasio,<\/strong> elemental para nuestro organismo, responsable de la contracci\u00f3n muscular y del agua del cuerpo, contrarresta el sodio, reduce la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y equilibra los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n

\u2022 Tiene un gran valor nutricional y bajo valor cal\u00f3rico, solo aporta 90 calor\u00edas por cada 100 gramos, <\/strong>con 0% de grasa. (I)<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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