¡Párese, muévase a menudo!

Entre el 2003 y 2006 los expertos de la Universidad de Queensland, Australia analizaron a 4.757 personas de 20 años o más, que participaron en el Sondeo Nacional de Salud y el Sondeo de Examinación de Nutrición de Estados Unidos. Los resultados fueron que los individuos que pasaban largos periodos sentados sin pararse, incluso aquellos que ya habían realizado una rutina de ejercicio moderado a vigoroso, tenían cintura más grande, menores niveles de colesterol bueno (HDL), más cantidad de la llamada proteína C reactiva (un importante indicador de inflamación en el organismo) y más triglicéridos (grasas) en la sangre.

Las personas que pasan sentadas la mayor parte del día, son más propensas a tener más cintura, en especial las personas blancas; pararse regularmente del escritorio o del sofá y caminar, subir la escalera o simplemente moverse puede ser beneficioso tanto para la salud del corazón como para la cintura, así sea solo un minuto, esto puede reducir la circunferencia de la cintura y disminuir los niveles de colesterol malo.

Fuente: BBC